Hari Sabtu kemarin, 21 Januari 2012, saya pertama kalinya mengikuti senam hamil. Saya senam di Poliklinik Afiat RS PMI Bogor. Senam hamil dimulai jam 08.00. Seru liat banyak ibu hamil yang perutnya sudah sangat besar.
Sebelum senam dimulai, bidan memeriksa tensi darah dan detak jantung bayi. Pemeriksaan detak jantung bayi dilakukan juga setelah senam selesai.
Senam dimulai dengan pemanasan menggerakan kepala, tangan, dan kaki. Setelah itu senam, dimulai dengan gerakan tangan dan pundak. Gerakan ini berguna untuk otot payudara.
 |
| Gerakan senam hamil. Source: ketikanadiratna.blogspot.com |
